התקפי פאניקה עלולים להופיע בגלל העומס והלחץ  שהציפו אותך. תוכל לנהל אותם במקום שהם ינהלו אותך. לחזור לשגרת היום-יום מבלי לחשוש מההתמודדות איתם.