2# המוח שלכם משקר לכם, ואתם כנראה מאמינים לו.

מחשבה או עובדה?

קבלו שאלה: אם חשבתי הרגע 'אף אחד לא אוהב אותי'- האם זו עובדה? ספוילר: ממש לא. 

בואו נבין רגע מה ההבדל בין מחשבה אוטומטית לעובדה. ולמה זאת תובנה שיכולה לשנות לכם את החיים.

עובדה היא משהו שאפשר להוכיח בבית משפט. היא אובייקטיבית, היא קרה, וכולם יסכימו עליה. 

למשל, 'עכשיו יום' או 'השעה ארבע'.

מחשבה אוטומטית, לעומת זאת, היא פרשנות. זה ה'צבע' שהמוח שלנו נותן למציאות על סמך ניסיון העבר שלנו. 

למשל, אם חבר לא ענה להודעה- העובדה: הוא לא ענה. המחשבה האוטומטית: 'הוא בטח כועס עליי' או 'אני לא מעניין אותו'.

המחשבות האלו מרגישות מאוד אמיתיות, אבל הן בסך הכל הצעה של המוח, לא האמת המוחלטת.
מתי זה הופך לבעיה: כשהן הופכות להרגל קבוע, לא מקדמות אותנו לשום מקום ואפילו יותר גרוע מזה- הן גם פוגעות בנו. 
אז בפעם הבאה שקופצת לכם מחשבה, תשאלו את עצמכם: 'זו עובדה, או שזה רק המוח שלי עובד על אוטומט?'. 

מבולבלים? לא בטוחים איך להבדיל? 

בדיוק בשביל זה אני כאן. 

שלחו לי עכשיו הודעה בפרטי (או המילה "טיפול" בתגובות), ונראה ביחד כיצד אפשר לעזור לכם.

שלכם 

תומר