5# החרדה שלכם גורמת לכם ולסובבים אתכם סבל שאתם כבר לא יכולים להרשות לעצמכם" או: "מה אתם מפסידים כשאתם נשארים בצד 'הבטוח' של הנהר?"
זוכרים את פוסט #3 על "מה ההבדל בין פחד לחרדה: או, מה הסיפור של הנמר שבצד השני של הנהר"?
דיברנו על איך ומדוע נוצר מצב שהחרדה מנהלת אותנו. .
אבל מה שלא דיברנו עליו הוא שלחרדה יכולים להיות מחירים גבוהים מדי או שהיא גורמת לסבל גדול מדי עבור המטופל ועבור הסובבים אותו.
כשהאדם כבר לא רק ש"לא מסתדר" עם החרדה שלו, אלא הרבה יותר מזה- היא מונעת ממנו לתפקד וגורמת לו ולסובבים אותו סבל לא סביר, זאת בדיוק החרדה שאנחנו נרצה לטפל בה וזה בדיוק הזמן הנכון לעשות את זה.
והכי הכי הכי חשוב- אנחנו כבר יודעים שזה אפשרי!
כי ברוב המוחלט של המקרים החרדה היא אכן ברת טיפול!!
החדשות הטובות הן שלרוב ניתן להגיע להקלה משמעותית בסימפטומים של החרדה ולחזור לתפקוד תקין.
תפקוד שמיטיב איתנו ועם הסובבים אותנו.
בואו נבחן רגע מה קורה ברגע שההתמודדות עם המקרה של הנמר בצד השני של הנהר מהפוסט הקודם מצליחה:
1. תחושת מסוגלות: וואוו! אני יכול! אני יכול לחצות לצד השני.
רגע, אז אולי בעצם אני יכול לעשות עוד דברים שנמנעתי מהם עד עכשיו?
2. הערכה עצמית: עולה.
3. היבט חברתי: חבריי לשבט כבר לא צוחקים עליי.
4. היבט חוויתי: אני יכול להתחיל להסתובב איתם לחפש פירות ביחד ואז לשבת איתם ביחד ולאכול איתם.
5. תזונה: להנות מכל השפע והפירות שבצד השני.
יכולים לחשוב על עוד תועלות? מוזמנים לרשום לי בתגובות.
פתאום התברר לכם שהמקרה הפשוט לכאורה של רק הימנעות מלחצות את הנהר- יש לו משמעויות והשלכות נרחבות הרבה יותר ממה ששיערתם וממה שחשבתם.
והנה, ברגע שהשתלטתם על החרדה אתם חוזרים לתפקוד תקין בכל ההיבטים- המיידיים והמשניים- ויכולים לחזור ולהנות מכל הפירות שלה, תרתי משמע.
הגיע הזמן שלכם לעשות את הצעד לצד השני של הנהר. ולחזור לנשום. מחדש.
בדיוק בשביל זה אני כאן.
שלחו לי עכשיו הודעה או הגיבו בתגובות,
ונראה ביחד כיצד אפשר לעזור לכם.
שלכם